[...] na sparingach właśnie paradoksalnie używając zaledwie 50% siły a czasem i Mniej! ... Pomyśl o tym bo coś czuję w powietrzu że 4rScorpion szybko traci cierpliwość a wtedy będziesz miał przeje'BAN'e :P Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2011-10-12 17:38:26 Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2011-10-12 17:40:06 Zmieniony przez - Wojekv w dniu [...]
Bedac pare lat na tesciu warto co jakis czas zwieskzac dawke okresowo albo dodawac jakis inny srodek wtedy fajnie notujemy kolejne przyrosty bo szczerze sam jak dawalem 500mg testa ew to juz po paru miesiecach nie widzialem postepu chyba ze okresowo cos dodawalem typu turinabol,ph,mete itd...
[...] mozesz sie w to bawic do ussranej smierci i nic z tego nie bedzie. Moim zdaniem wazne tez sa przyczepy miesni(tzn powinny byc takie zeby sie nie zerwaly pod ciezarem bo wtedy zostajesz kaleką) Ja niestety dobrych nie mam wiec mam pod gorke. Te przyczepy(czyli sciegna) sa wazniejsze od genu bo wynik jest w stanie zrobic kazdy tylko nie kazdy [...]
proponuje zeby wszyscy chetni do gry w rugby zebrali sie w umówionym miejscu o umówionej godzinie i wtedy omówimy wszystkie sprawy zwiazane z treningami i moze uda sie podjac decyzje co do zalozenia druzyny. potrzebna jest osoba ktora bedzie odpowiedzialna za sprawy organizacyjne dlatego proponuje zeby wszyscy chetni sie umówili na spotkanie moje [...]
[...] Jonesowi i jeśli do tej walki dojdzie to nadal będę mu kibicował. Nie widzę w tym nic złego. Co Dan może wnieść do UFC? A co jeśli Jones wygra? Może przejście do HW, wtedy robi się mega ciekawie. Jestem za świeżością w sporcie, a Dan poza H-bom już nic nie jest wstanie pokazać z Jonesem, Machidą itd. Zmieniony przez - wiktor902 w dniu [...]
jestes autorem tego tematu ? miałeś w nim znaczący udział ? jeśli autor się nie udziela to co cie to interesuje ? sensacji szukasz ? a ten co "zamknij ten temat" to Krzysztof Jerzyna ze Szczecina szef wszystkich szefów %-/ więc ostrożnie z uwagami bo tematy znikają ludzie też a i wtedy niedzwiedż się naje. Za 2h zamkne i ten
[...] aby wszystko chulało :) spokojnie jedź do końca a 2 tygodni epo odstawieniu będzie OK, nic nie kombinuj, 3 tyg po odstawieniu tamoxa zrobisz cały panel hormonalny i wtedy jak będzie libido dalej kulało, pomyślimy co dalej Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-09-10 14:02:19 Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-09-10 14:03:35 Zmieniony [...]
Co do tej ginekomastii, to wydaje mi się, że mam, bo mam sutki powiększone od 13-14 roku życia. Byłem wtedy u lekarza, to powiedział, że to normalne, przejdzie po okresie dojrzewania. g**** przeszło. Później byłem jeszcze z dwa razy, to mówili, że to nic takiego, że taka moja uroda. Zawsze kończyło się na rodzinnym. Nigdy nie miałem nawet [...]
[...] mam pomysłu z czym. Kurczak tak często, bo mam dostęp za darmo;d ale mogę zastąpić rybą, nie wiem miruna, dorsz, czy makrela? mniej więcej w proporcji 2:1 na korzyść kury, wtedy byłoby ok? Jakieś pomysły na przekąski? węgiel na kolacje, może być jakiś wafel ryżowy? co z tuńczykiem, jak go przemycić, żeby to ścierwo było zjadliwe?:) [...]
[...] rob do oporu a nie zalozona z gory lczbe powtorzen,chyba ze stosunek sily najszerszego grzbietu do masy ciala jest u Ciebie taki,ze mozesz podciagac sie bardzo wiele razy.wtedy dorzuc obciazenie pozwalajace na wykonanie ok.10ruchow.jesli masz juz w treningu plecow martwy ciag to sklony,ktore rowniez angazuja przeciez prostowniki mozesz [...]
[...] na której minimalnemu wysiłkowi (np. wolnemu marszowi) odpowiada jedynka, a największemu wysiłkowi (np. najszybszemu sprintowi) dziesiątka. Nasz trening interwałowy powinien wtedy wyglądać tak : Minuta ćwiczeń...............Poziom intensywności 1 .................................. 2 2 .................................. 5 3 [...]
Moze dam poprzedni trening jakim jakim trenowal, zeby sie troche od siebie roznily i wtedy mozna wprowadzic potrzebne ulepszenia: I dzień Mięśnie klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 4s x 12p, 10p, 8p, 6p - progresja 2. Wyciskanie sztangi leząc na ławce skośnej 4s x 10p 3. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej [...]
[...] TEGO CO ROBISZ! robisz głodówki to najgorsze co możesz robić,rada dla Ciebie ułóż plan żywieniowy odpowiedni do twojego zapotrzebowania kalorycznego , i jedz często ale mało wtedy nie będziesz głodna i będziesz mniej tyć. Dobrze że biegasz i wgl. I nie rób żadnych metod na nie jedzenie bo to nic nie da głodówką nic nie zrobisz tylko pogorszysz [...]
[...] w 3 dni, czlowiek tylko sie odwadnia i przeczyszcza, wracasz do siebie z waga rownie szybko co ja tracisz. inna sprawa gdy mowimy o chorobach przewleklych jak angina, wtedy to traca lapy a tak serio no to co mozesz tracic jak nie dostarczasz organizmowi wartosci odzywczych potrzebnych miesniom do rozwoju ?? jeszcze mozna kombinowac apropo [...]
Mysle, ze lepiej by bylo 3 razy w tygodniu. Wtedy tez mozesz robic przeplatanke ABA nastepny tydz BAB. Co do samego planu to skorzystaj ze wskazowek hardgainera np tu http://www.sfd.pl/FBW_%2D_chyba_sie_skusze%2E%2E%2E-t370243.html lub post georgu (sorki jak cos pokrecilem) w treningu dla pocz.
[...] potreningu.pl http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html W przypadku tego co napisałaś nie ma co ocenia. Wszystko do zmiany. Polecam poczytać: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Dzięki za odpowiedź.. Postaram się wtedy więcej jeść , ale nie wiem czy mi wyjdzie
[...] potreningu.pl http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html W przypadku tego co napisałaś nie ma co ocenia. Wszystko do zmiany. Polecam poczytać: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Dzięki za odpowiedź.. Postaram się wtedy więcej jeść , ale nie wiem czy mi wyjdzie
Co sie tak zalamujesz ? Ostatecznie prowadzisz ten dziennik glownie dla siebie, czy nie ? Sam bedziezsz widzial postep za jakis czas i to sie liczy, no ale mozna i w kajecie zapisywac, tylko wtedy, to juz napewno nikt nie zajrzy...
[...] jak pisałem siłka domowa a poręczy niestety nie posiadam :/ Tricka zostawię tak jak jest tzn. będę go robił po klacie ( nie mam możliwości wrzucenia do barków czy pleców bo wtedy za duża częstotliwość by była (środa plecy, pt. - barki , niedziel.- klata) wt-czwart. - tajski).Czyli zamiast poręczy , co polecasz ? Co do bicepsa , to wrzucę go do [...]
[...] białku w proszku,gajnerach i kreatynie jeśli to brałeś patrz co napisałem o diecie I sprawa końcowa doping dał bym na 8tyg metanabol w dawce 10-15mg najlepiej kup towar apteczny no i jedz na nie wtedy kiedy czujesz sie głodny a jedz często i w twoim przypadku jedz co chcesz aby tylko jeść Zmieniony przez - vipssclub w dniu 2011-08-24 15:52:00
Rugby w Rzeszowie
